Gesunde Bewegung
für mehr Energie und Lebensfreude
Aktiviere deine Selbstheilungskräfte: Mit Atemübungen, Körperübungen und Wahrnehmungsübungen bringe ich dich deinem Körper wieder näher.
Spüre deine Kraft, deine Energie und dich selbst!
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Besondere Kurse für besondere Menschen
| Kurs 1 |
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Entspannt in den Abend
Nach getaner Arbeit runter kommen, zu sich kommen, durchatmen, da sein, lauschen, schnuppern, wohlfühlen, genießen, den Körper spüren.
Ein Kurs für Frauen und Männer jeden Alters.
An 10 Abenden tauchen wir in unterschiedliche Varianten der Wahrnehmung ein: Ankommen mit Atemübungen.
Diese Themen begleiten uns:
- Atmung und ihre Varianten
- Bewusste Wahrnehmung
- Körperübungen, die sanft und doch kräftig sind
- Dehnungen
- Arbeit an Muskeln und Faszien
- Düfte und ihre Wirkungen
- Grundlagen der Meditation
- Yoga für alle
- ...
Jeder Abend wird zu einem neuen Erlebnis für Dich.
Mit meiner langjährigen Erfahrung und meinem fundierten Fachwissen als Fitness-, Entspannungs-, Yogatrainerin, Aromatherapeutin und Heilpraktikerin gestalte ich Woche für Woche 60 Minuten Kurzurlaub.
Sei dabei!
| Kurs 2 |
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Übungstage
Um was geht es an diesem Tag bei uns?
Es geht um DICH, deinen Kern, deinen Körper, deine Wahrnehmung und deine Selbstheilungskräfte.
Was wollen wir?
Wir wollen gerne mit EUCH 1 x im Monat, immer samstags 14 - 18 Uhr, uns unserer „inneren Kraft“ mit allen Sinnen zuwenden, diese stärken und vertiefen. Vertrauen fassen.
Warum machen wir das alles möglich?
Weil wir unser WISSEN weitertragen wollen.
Mitzubringen:
Getränk, Decke, Hausschuhe oder Socken, ein Faszienball (oder Tennisball), ein Igelball, ein festes Band oder ein Gürtel oder ein Kofferband. Und was du noch für dich benötigst.
Hier einige Stichworte zu den Themen:
- Atemtechniken
- Körperübungen
(z. B. Sonnengruß, 5 Tibeter, Dehnübungen, Faszien, Trigger etc.) - Wahrnehmungsübungen (auch Partnerübungen)
- Aktivierung der Selbstheilungskräfte
- Meditationstechniken
- Gesprächsrunde
- ...
| Kurs 3 |
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Rückenfit
Durch gelenkschonende Übungen sowie Dehnungen stabilisieren wir unseren Rücken, nehmen unseren Körper wahr, lösen Verspannungen und verbessern unsere Haltung.
Atem- und Entspannungsübungen runden das Training ab und sorgen für ein positives Körpergefühl.
Mitzubringen ist bequeme Kleidung, Sportschuhe, Handtuch und Matte.
| Kurs 4 |
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Bauch / Beine / Po
Gezieltes Körpertraining vor allem für die Bereiche Bauch, Beine und Po. Ziel ist es, die Muskulatur zu kräftigen und zu dehnen, den ganzen Körper zu stabilisieren.
Arm-, Schulter- und Rückenmuskulatur sowie Herz-Kreislauf werden nicht zu kurz kommen.
Sahnehäubchen zum Schluss:
Jeder Termin schließt ab mit einer kurzen Körpermeditationsreise zur Entspannung und Erholung.
Mitzubringen ist bequeme Kleidung, Sportschuhe, Handtuch und Matte.
| Text gesunde bewegung |
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Gesunde Bewegung
Sport ist gesund – denn regelmäßige Bewegung maximiert unser körperliches Wohlbefinden, wir sehen schöner aus und unsere Fitness wird gesteigert. Es sind keine Studien nötig, um festzustellen, dass Sport unseren Körper jung und fit hält.
Damit Bewegung der Gesundheit nutzt, müssen bestimmte Voraussetzungen erfüllt sein. Der richtige Bewegungsmix hält alle körperlichen Fähigkeiten in Schwung. Egal, ob Ausdauer oder Kraft beansprucht werden. Es kommt auf die Dosis an, damit Bewegung gezielt wirkt.
In meinen Kursen werden zusätzlich zur Bewegung diese Themen angesprochen:
- Atem üben
- Körperübungen z. B. Sonnengruß, Kundalini-Yoga
- Wahrnehmungsübungen: Was macht DAS mit mir? Wie fühlt sich DAS für mich an?
- Dehnübungen, Faszien, Trigger, ...
- Aktivierung der eigenen Selbstheilungkräfte
- Meditiation in verschiedenen Techniken/Themen/Varianten
- offene Gesprächsrunde, wenn Fragen aufkommen
Zudem biete ich Atem- Meditations-Kurse in Unternehmen an, Einzel - und Gruppenstunden.
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Mirjam Merlin
Heilpraktikerin
Memelstrasse 6 | 72406 Bisingen
Telefon: 0160 94506692
Email: info@mirjam-merlin.de
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- Kurse, Vorträge
- Yoga für Erwachsene, Kinder, Schwangere und körperlich eingeschränkte
- Meditation, Entspannung
- Waldbaden, Stressabbau
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